Plody Arónie majú protizápalové a antioxidačné účinky. To môže posilniť imunitu, chrániť vaše bunky pred poškodením a prospieť vášmu zdraviu mnohými ďaľšími spôsobmi. Ako pomáha arónia zdraviu a prečo by ste mali vyskúšať piť zdravú šťavu z arónie?
Arónia obsahujú silné antioxidanty
Malvice Arónie obsahujú vysoké hladiny antioxidantov. Tieto zlúčeniny chránia vaše bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Zhromaždenie voľných radikálov môže spôsobiť oxidačný stres, ktorý môže viesť k chronickým stavom, ako sú srdcové choroby a rakovina. Konzumáciou antioxidantov môžete týmto problémom predchádzať.
Plody Arónie sú vynikajúcim zdrojom polyfenolov , čo je skupina antioxidantov, ktoré zahŕňajú fenolové kyseliny, antokyány a flavanoly. Štúdie naznačujú, že antioxidanty v plodoch arónie môžu inhibovať aktivitu voľných radikálov. Samotné bobule tiež vykazovali vynikajúcu antioxidačnú aktivitu v porovnaní s piatimi ďalšími bobuľami .
Štúdia na 30 zdravých ľuďoch navyše zistila, že extrakty z plodov arónie významne znížili oxidačný stres spôsobený antipsychotikami do 24 hodín. Štúdie okrem toho spájajú antioxidanty v týchto plodoch s ďalšími pôsobivými zdravotnými výhodami, ako je napríklad znížený zápal, ako aj znížený rast baktérií a rakovinových buniek.
Arónia môže mať protirakovinové účinky
Plody arónie môžu chrániť pred rakovinou. Štúdie na zvieratách ukazujú, že antokyány v plodoch arónie môžu zastaviť rast buniek rakoviny hrubého čreva. 50 mg extraktu arónie znížilo rast buniek rakoviny hrubého čreva o 60% a to už po 24 hodinách. Predpokladá sa, že za tento účinok potláčajúci rakovinu je zodpovedný silný antioxidačný účinok antokyanov.
Podobne môžu extrakty z bobúľ znižovať oxidačný stres súvisiaci s rakovinou prsníka. V jednej štúdii tieto extrakty znížili počet škodlivých voľných radikálov superoxidu vo vzorkách krvi odobratých ženám s rakovinou prsníka.
Arónia môže prospieť zdraviu srdca
Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam môžu bobule arónie zlepšiť zdravie srdca. Môžu pomôcť najmä ľuďom s metabolickým syndrómom, ochorením – vrátane vysokej hladiny cholesterolu a triglyceridov -, ktoré zvyšuje pravdepodobnosť srdcových chorôb a cukrovky.
Jedna dvojmesačná štúdia na 38 ľuďoch s metabolickým syndrómom pozorovala, že doplnením 300 mg extraktu arónie denne sa signifikantne znížili triglyceridy, LDL (tzv. zlý) cholesterol a celkový cholesterol. Podobná dvojmesačná štúdia na 25 ľuďoch s metabolickým syndrómom zistila, že užívanie 300 mg extraktu arónie denne významne znížilo rovnaké zdravotné znaky, ako aj krvný tlak.
Arónia ako silná podpora imunity
Plody arónie môžu posilniť a podporiť váš imunitný systém.
Štúdia skúmala, že extrakty z aróniových bobúľ vykazovali silnú antibakteriálnu aktivitu proti potenciálne škodlivým baktériám Escherichia coli a Bacillus Cereus. Tento účinok uplatňoval znížením produkcie ochranného štítu nazývaného biofilm. Okrem toho sa v trojmesačnej štúdii u obyvateľov šiestich opatrovateľských ústavov zistilo, že u tých, ktorí pili buď 5,3 alebo 3 unce (156 alebo 89 ml) šťavy z arómy bobule denne, došlo k 55%, resp. 38% zníženiu infekcií močových ciest.
Bobule Aronia môžu tiež znížiť zápal inhibíciou uvoľňovania prozápalových látok, ako je faktor nekrózy nádorov alfa (TNF-ɑ) a interleukín 6 (IL-6), čo môže zvýšiť vašu imunitu zdravie.
Arónia pomáha môžu mať antivírusové účinky.
Jedna štúdia na myšiach stanovila, že kyselina ellagová a myricetín v extrakte z bobúľ arónie dokážu chrániť pred vírusom chrípky. Bobule arónie poskytujú antioxidanty. Tieto zlúčeniny môžu mať vlastnosti proti rakovine a podporujú vaše srdce a imunitu.
