Kedy kolagén a prečo?
Táto otázka sa týka jedného z najdôležitejších proteínov v tele, ktorý má zásadný vplyv na kvalitu a celkový vzhľad našej pokožky, vlasov a nechtov. Kolagén je základným stavebným kameňom spojivových tkanív a je hojne zastúpený v rôznych častiach tela, vrátane kože, kostí, šliach a kĺbov. Jeho prítomnosť zabezpečuje pevnosť, pružnosť a hydratáciu pokožky, lesk a zdravie vlasov a pevnosť nechtov. S postupujúcim vekom, ale aj v dôsledku rôznych vonkajších a vnútorných faktorov, sa produkcia kolagénu v tele znižuje, čo sa môže prejaviť niekoľkými negatívnymi dôsledkami.
Vplyv kolagénu na pokožku
je nepochybne jedným z najvýraznejších. Kolagén tvorí veľkú časť dermis, strednej vrstvy kože, ktorá dodáva pokožke pevnosť a pružnosť. Jeho dostatočné množstvo v tele zabezpečuje, že pokožka vyzerá mladistvo, je hladká a hydratovaná. Ak však dôjde k poklesu kolagénu, pokožka začína strácať svoju elasticitu a pevnosť. Tento proces vedie k vzniku vrások, jemných liniek a ochabnutiu kože. Okrem toho môže znížená produkcia kolagénu spôsobiť suchosť pokožky a jej náchylnosť na poškodenie, napríklad v dôsledku UV žiarenia alebo znečistenia ovzdušia.
Kolagén má zásadnú úlohu aj pri regenerácii kožných buniek a hojení rán. Poškodená pokožka, či už v dôsledku poranení, jaziev alebo zápalov, potrebuje kolagén na obnovu svojho prirodzeného stavu. Nedostatok kolagénu môže predĺžiť proces hojenia rán a spôsobiť, že jazvy sa stávajú viditeľnejšími a menej estetickými. Preto je dôležité dbať na jeho dostatočný príjem, najmä ak sa pokožka vystavuje zvýšenej záťaži alebo poškodeniu.
Pre vlasy je kolagén rovnako nevyhnutný.
Tieto proteínové vlákna podporujú štruktúru vlasových folikulov, čo znamená, že dostatok kolagénu prispieva k pevnosti a rastu vlasov. Kolagén môže pomáhať predchádzať lámavosti vlasov a ich vypadávaniu tým, že zlepšuje prísun živín k vlasovým korienkom a posilňuje vlasové vlákna. Zaujímavé je, že kolagén funguje aj ako antioxidant, ktorý môže chrániť vlasy pred oxidačným stresom spôsobeným voľnými radikálmi. Tento druh stresu, ktorý je často dôsledkom škodlivých vonkajších faktorov, ako sú UV žiarenie, znečistenie a fajčenie, môže viesť k šediveniu vlasov a ich rednutiu.
Znížený obsah kolagénu má však aj nepriaznivý vplyv na nechty. Pevnosť a odolnosť nechtov je závislá od dostatočného množstva kolagénu v organizme. Ak ho je málo, nechty môžu byť krehké, lámavé a náchylnejšie na štiepenie. Nedostatok kolagénu môže tiež spôsobiť oneskorený rast nechtov a ich zmenenú štruktúru, čo vedie k ich nezdravému a slabému vzhľadu.
Znížená hladina kolagénu v tele je často spojená aj s vonkajšími prejavmi starnutia. Vlasy môžu stratiť svoj lesk a objem, nechty sa stávajú tenšími a pokožka je suchá a vráskavá. Tieto zmeny sú prirodzenou súčasťou procesu starnutia, ale je možné ich zmierniť alebo spomaliť zvýšením príjmu kolagénu prostredníctvom stravy alebo doplnkov stravy. Konzumácia potravín bohatých na kolagén, ako sú vývary z kostí, ryby, vajcia a želatína, alebo užívanie hydrolyzovaného kolagénu v doplnkoch môže výrazne pomôcť udržať zdravý vzhľad a funkčnosť pokožky, vlasov a nechtov.
Kvalita kolegénu je dôležitá!
Na záver je potrebné zdôrazniť, že kvalita a množstvo kolagénu v tele závisí nielen od starnutia, ale aj od životného štýlu a atmosférických podmienok. Faktory ako stres, fajčenie, nadmerné slnenie, nedostatok spánku a nevhodná strava môžu urýchliť stratu kolagénu a negatívne ovplyvniť jeho produkciu. Preto je nevyhnutné dbať na zdravý životný štýl, dostatočný príjem vitamínu C, ktorý je kľúčový pre syntézu kolagénu, a pravidelnú starostlivosť o pleť, vlasy a nechty. Ak sa rozhodnete zaradiť kolagén do svojej stravy alebo kozmetickej rutiny, môžete očakávať viditeľné zlepšenie kvality a vzhľadu pokožky, vlasov a nechtov už po relatívne krátkom čase.
