Balíček Imunita

Čo robiť, aby bola imunita zdravá a silná

Imunitný systém, obranyschopnosť či jednoducho povedané imunita zaisťujú odolnosť ľudského organizmu voči baktériám, vírusom, toxínom a iným škodlivinám. Preto je dôležité imunitu pravidelne posilňovať. Napríklad cez Zamio balíček silná imunita. Základom je zdravá strava.

Znížená imunita znamená vyššiu chorobnosť

Imunitné bunky (lymfocyty) spoločne s hormónmi a centrálnym nervovým systémom zaisťujú prirodzenú rovnováhu organizmu. Kým niekto má imunitu vrodenú, iný ju môže získať očkovaním či tým, že si jeho organizmus sám vytvorí protilátky, napríklad prekonaním infekčnej choroby. Asi nie je lekár, ktorý by neodporúčal imunitu pravidelne posilňovať. Nezabúdajte, že oslabená imunita znamená vyššiu chorobnosť. Netýka sa iba dýchacích ťažkostí, infekcií či bolesti kĺbov, ale aj straty chuti, kožných ochorení, alergií atď. K najčastejším príčinám oslabenej imunity patrí najmä nedostatok minerálov a vitamínov. Ďalšími faktormi sú stres, fajčenie, nadmerné množstvo alkoholu i nedostatok pohybu a spánku. Je dôležité uvedomiť si, tabletky možno považovať za akúsi poistku pri posilňovaní imunity. Základ predstavuje zdravá pestrá strava obsahujúca kvalitné ovocie a zeleninu.

Dobrá imunita – ako na to?

Je aj vedecky dokázané, že na zdravie, obzvlášť na imunitu vynikajúco vplývajú potraviny s vysokým obsahom vitamínov, antioxidantov a minerálov. Obzvlášť odporúčané sú bio potraviny, a to najmä pre aspekt ekologického poľnohospodárstva. To znamená pestovanie rastlín v súlade s prírodou, pri prísnom dodržiavaní kritérií HACCP a bezpečnosti potravín, ktoré dodržiavajú platnú legislatívu. Na podporu rastu takýchto plodín sa nevyužíva chemické hnojenie pôdy a ani geneticky modifikované organizmy. Bio potraviny sa vyznačujú vysokým percentuálnym podielom hodnôt prospešných živín ako vitamíny A, B, C, železo, horčík, zinok a mnohé iné. Zároveň obsahujú viac bioaktívnych látok, ktoré prispievajú k zníženiu rizika vzniku civilizačných ochorení. Vedeli ste, že na Slovensku – v Trhovišti – sa pestuje arónia, ktorá je považovaná za superovocie? Ide o vitamínovú bombu, pretože významným spôsobom posilňuje a podporuje imunitu. Má totiž najvyššie antioxidačné účinky spomedzi ovocia (dokonca vyššie ako brusnice či čučoriedky). Zároveň detoxikuje organizmus.

Imunitný systém výborne posilní aj zázvor či rakytník, ktoré sú taktiež považované za dokonalých pomocníkov na posilnenie imunity.