prirodny jód

Prečo je dostatok jódu kľúčový pre naše zdravie

Naša strava sa môže stať liekom. Hodnotu zdravia si mnohí z nás uvedomujú až v momente, keď náš organizmus nefunguje presne tak, ako má. Našťastie, v dnešnej dobe hovoríme veľmi často o krokoch, ktoré môžeme pre svoje zdravie podniknúť. Staviť na kvalitné suroviny je základom, ale v niektorých plodoch prírody sa ukrýva viac cenných látok ako v iných. Príkladom sú plody arónie, ktoré sú známe predovšetkým pre svoj vysoký obsah antokyánov bojujúcich proti rakovinovým bunkám a oxidačnému poškodeniu organizmu. Už málo známym faktom je, že plody arónie sú bohaté na minerálne látky, predovšetkým na železo a jód. Práve na jód sme sa v našom dnešnom článku zamerali.

 

Čo je to jód a prečo ho potrebujeme pre podporu svojho zdravia

Jód patrí medzi minerálne látky, ktoré z hľadiska výživy zaraďujeme medzi mikroživiny (mikronutrienty). V reči bežného človeka to znamená, že tieto látky sú v strave zastúpené v malom množstve. Nenechajte sa však zmýliť nízkym obsahom – pre naše zdravie sú kľúčové a ľudské telo by bez nich nemohlo fungovať.

 

Jód sa podieľa na celom zozname metabolických pochodov, hrá nezastupiteľnú úlohu pre správne fungovanie štítnej žľazy a objavíme ho i pri správnom spracovaní cholesterolu. Jód zabezpečuje, že naše vlasy a pokožka sú krásne. Jeho úlohu objavíme i v oblasti psychického zdravia – správna hladina jódu v organizme je dôležitá pre zvládanie stresových a vypätých situácií.

 

Nedostatok jódu sa v organizme prejaví veľmi rýchlo a medzi jeho varovné signály patrí:

  • zväčšenie štítnej žľazy
  • rýchle padanie vlasov a lámanie nechtov
  • suchá pokožka
  • chronická únava a nezvládanie stresu
  • spomalenie metabolizmu
  • nadmerné ukladanie cholesterolu
  • anémia
  • zápcha
  • studené končatiny

 

Tehotné a dojčiace ženy by mali prikladať dostatočnej hladine jódu vo svojom organizme ešte väčšiu dôležitosť. Jód sa totiž v našom tele uplatňuje už od ranných štádií nášho života. Pri vývoji hrá dôležitú úlohu v oblasti správneho vývoja embrya a neskôr plodu. Po narodení je zas extrémne dôležitý pre správny rast a vývoj kostí a svalov.

 

Jód má v našej strave nezastupiteľné miesto. Existuje množstvo zdrojov, ktoré vám navrhnú množstvo jódu, ktorý by ste mali počas dňa prijať. My sa však budeme držať všeobecne platných čísel.  Odporúčaná denná dávka pre dospelých predstavuje 150 μg a pre deti do 12 rokov sa pohybuje v rozmedzí 90 až 120 μg. Iná situácia nastáva pri tehotných a dojčiacich ženách, pre ktoré je denná odporúčaná dávka jódu až 250 μg.

 

Jód je nad zlato a v týchto potravinách ho zaručene objavíte

Jód objavíte v rastlinných i živočíšnych zdrojoch. Jeho cennou rezervou sú morské riasy i morské plody. Objavíte ho v rybách ako makrela, tuniak alebo losos. Z rastlinných zdrojov rozhodne musíme spomenúť napríklad brokolicu. Bohatým zdrojom jódu sú však i plody arónie – v 100 g zrelých plodov sa nachádza až 400 μg jódu. Na dodržanie odporúčanej dennej dávky potrebujete len 38 g zrelých plodov arónie.

 

Arónia v sebe ukrýva množstvo cenných látok, ktoré vám pomôžu podporiť zdravie organizmu. Ak to v tomto smere beriete naozaj vážne, rozhliadnite sa na stránkach spoločnosti ZAMIO.V našej ponuke sa nachádzajú i výhodné rodinné 3 litrové a 5 litrové balenia šťavy arónie. Okrem jódu v nich objavíte i rutín, antokyány, železo a množstvo vitamínu C. Naša šťava bola pripravená lisovaním za studena, takže neprišla o žiadne cenné látky, ktoré sa ničia pri tepelnej úprave. Lahodná šťava z arónie vám pomôže každé ráno vykročiť tou správnou nohou. Pravidelné užívanie vám pomôže cítiť sa dobre vo svojej vlastnej koži.

 

Vždy viete, že v každom pohári dodávate do svojho organizmu cenné látky, ktoré podporujú celkové zdravie. Ak si na šťavu z arónie zatiaľ netrúfate, objavte naše ďalšie šťavy, ktoré kombinujú silu arónie s lahodnou chuťou a skvelými účinkami ďalších plodín.

1
    1
    Košík
    Arónia 3L
    Zamio 100% ovocná šťava BIO Arónia 3L
    1 X 18,99 = 18,99 (s DPH)