Vápnik a horčík – výhody
Vápnik a horčík majú pre telo
rôzne výhody. K tým, ktoré poskytuje vápnik, patria:
- Zdravie kostí a zubov – vápnik je hlavnou zložkou kostí a zubov. Podporuje ich pevnosť a zdravie.
- Svalová kontrakcia – vápnik pomáha regulovať kontrakcie svalov vrátane toho srdcového.
- Prenos nervových impulzov – minerál je nevyhnutný pre správne fungovanie nervového systému a prenos signálov medzi nervami.
- Zrážanie krvi – vápnik je kľúčový pri zrážaní krvi, čo má veľký vplyv napríklad na hojenie rán.
- Podpora metabolizmu – minerál zohráva významnú úlohu pri podpore a regulácii rôznych metabolických procesov v tele. Vplyv má napríklad na metabolizmus buniek, energetickú premenu či udržanie rovnováhy v tele.
Horčík má pre ľudský organizmus
tieto benefity:
- Zníženie únavy a vyčerpania – jedna z hlavných úloh, ktoré má horčík v našom tele. Okrem toho dokáže skvelo nabudiť, znížiť pocit únavy a podporiť sústredenie, čo poteší nielen študentov, ale aj bežných pracujúcich ľudí.
- Zdravie svalov a nervov – horčík uvoľňuje nervové napätie, čo znamená, že pri jeho pravidelnom užívaní sa môžete vyhnúť bolestivým kŕčom a nervozite.
- Podpora zdravia srdca – minerál prispieva k správnemu fungovaniu srdca a pomáha vás udržiavať v tej najlepšej kondícii.
- Podpora zdravia kostí – horčík podporuje vstrebávanie vápnika, čím sa stará o zdravie kostí.
- Zlepšenie spánku – tým, že horčík uvoľňuje nervový systém a znižuje stres, podporuje kvalitu spánku.
Nedostatok vápnika a horčíka
Nedostatok týchto dvoch minerálov
vedie k viacerým problémom, medzi ktoré patria:
- oslabené kosti,
- svalové kŕče a bolesti,
- brnenie a mravčenie v rukách alebo nohách,
- oslabenie zubov,
- poruchy zrážania krvi,
- oslabenie srdca,
- nespavosť a únava,
- úzkosť,
- podráždenie,
- nepravidelný srdcový rytmus,
- oslabená imunita.
Forma výživového doplnku
Výživový doplnok má
formu kapsúl, ktoré sú charakteristické dlhou životnosťou a tým, že sa ľahko prenášajú z miesta na miesto. Môžete ich tak mať neustále pri sebe.
Užívanie
Výživový doplnok vápnik a horčík užívajte
v množstve 2 až 4 kapsule denne spolu s jedlom. Odporúčanú dennú dávku neprekračujte a vždy ju zapite dostatočným množstvom vody.
Vápnik a horčík – skladovanie
Vápnik a horčík skladuje na
suchom, tmavom a chladnom mieste. Dávajte si pozor na priame slnečné žiarenie a príliš nízke alebo vysoké teploty.
Legislatíva
Výživový doplnok schválil Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky a spĺňa legislatívne požiadavky na výživové a zdravotné tvrdenia.
