Malvice Aronia majú nízky obsah kalórií, ale sú nadupané výživami, ktoré vaše telo potrebuje. Pretože majú vysoký obsah vlákniny, vitamínu C a mangánu, podporia vašu imunitu, pomôžu k zdravému srdcu a ochránia vás pred rakovinou!
28 gramov bobúľ arónie má nasledovné výživové hodnoty:
Kalórie: 13
Bielkoviny: 2 g
Tuk: 0 g
Sacharidy: 12 g
Vláknina: 2 g
Vitamín C: 10% dennej hodnoty (DV)
Mangán: 9% DH
Vitamín K: 5% DH
Bobule tiež dodávajú folát, železo a vitamíny A a E.
Navyše sú vynikajúcim zdrojom prospešných antioxidantov.
Tieto zlúčeniny pomáhajú chrániť vaše bunky pred potenciálne škodlivými molekulami nazývanými voľné radikály. Plody majú vysoký obsah antokyanov, ktoré bobuľu dodávajú tmavomodrú až čiernu farbu.
Bobule Aronia sú výživné s minimálnym obsahom kalórií. Sú skvelým zdrojom vlákniny, vitamínu C, mangánu a antioxidantov.
